疲れが取れない、なんとなく不調、
病院に行っても原因がわからない。
その感覚、放っておかないでください。
こんなお悩みありませんか？
ー 朝起きても疲れが残っていて、一日を軽やかに始められない
ー 眠りが浅く、睡眠の質が気になる
ー 休んでいるはずなのに、心も身体も回復した感じがしない
ー 病院では異常がないと言われたけれど、不調は続いている
ー 「年齢のせいかな」と思いながら、なんとなく我慢している
ー 更年期や自律神経の影響かもしれないと感じている
ー 気づくと呼吸が浅く、いつも気持ちに余裕がない
ー 自分の身体の声に耳を傾ける時間がほとんどない
ー 元気に過ごしたいのに、以前のような軽やかさが戻らない
その不調、実は心と身体の
バランスが崩れているサインかもしれません。
なぜ、不調が続くのでしょうか
私たちは日々、仕事や人間関係、情報の多さの中で、
知らず知らずのうちに心や身体に負担をかけています。
忙しさの中で自分の状態に目を向ける時間が少なくなり、
気づかないうちに心と身体のバランスが崩れてしまうことがあります。
病院では異常が見つからなくても、心の疲れや自律神経の乱れが
身体の不調として現れていることは少なくありません。
その積み重ねが、なんとなく続く不調や違和感として
現れているのかもしれません。
心と身体、そして毎日の過ごし方まで
心の状態や、毎日の過ごし方が少しずつ積み重なることで、
気づかないうちに心身のバランスが崩れてしまうことがあります。
being myselfでは、
「身体」「心」「行動」の3つを整えることで、
無理なく、本来の健やかな状態へと導いていきます。
身体を整える
管理栄養士・ヨーガセラピーの視点から、身体の内側からバランスを整えていきます。日々の疲れや不調に気づき、無理なく整えていくサポートを行います。
心を整える
瞑想を通して、思考や感情を落ち着かせ、本来の静かな状態へと導いていきます。忙しい日常の中で、自分と向き合う時間をつくります。
行動を整える
コーチングの要素を取り入れ、日常の過ごし方や選択を見直していきます。整った状態を一時的なものではなく、日々の生活の中で続けていくことを大切にしています。
being myselfで
こんな変化が生まれています
参加された方に起きた変化をご紹介します。
朝の目覚めが変わる
起きた瞬間の重さやだるさが減り、「今日も一日始まる」と思えるようになってきた、という声をよくいただきます。
疲れに気づけるようになる
疲れを溜め込む前に「今日は無理しすぎた」と気づけるようになります。自分の状態を客観的に見られるようになることが、最初の大きな変化です。
身体の緊張がほぐれる
知らず知らずのうちに力が入っていた
肩や首、呼吸が、少しずつ
楽になっていきます。
気持ちの波が穏やかになる
イライラや不安が完全になくなるわけではありませんが、感情に振り回される時間が短くなったという方が多くいらっしゃいます。
「自分を後回しにしない」選択ができるようになる
誰かのためではなく、自分のために時間をとることへの罪悪感が減り、無理をしすぎない判断が自然とできるようになっていきます。
なんとなくの不調が
気にならなくなる
症状がすべて消えるわけではありませんが、「不調と戦う」から「自分と付き合う」感覚に変わっていきます。
being myselfが選ばれる理由
無理のないペースで進められる
一人ひとりの状態に合わせて、無理のない形で進めていきます。
頑張ることを前提にせず、安心して取り組めることを大切にしています。
心・身体・日常をトータルでサポート
一つの方法に偏るのではなく、心・身体・日々の過ごし方を含めて、
全体的に整えていくサポートを行っています。
初めての方でも安心して始められる
特別な知識や経験は必要ありません。
多くの方が未経験から始めており、無理なく取り入れていただけます。
参加された方の声
30代女性
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30代女性
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30代女性
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参加の流れ
01
LINEでご相談
まずはお気軽にLINEでメッセージをお送りください。現在のお悩みや気になることを教えていただくだけで大丈夫です。
02
状況のヒアリング
森よりご連絡差し上げ、現在の状況やご希望を詳しくお聞きします。あなたに合った方法をご提案します。
03
体験・参加
ご提案した方法でまずは体験していただきます。無理なく、あなたのペースで始められます。
04
継続・サポート
体験後も継続的にサポートします。状況に合わせて柔軟に対応していきます。
お気軽にご相談ください
「少し気になる」
「話を聞いてみたい」
そんなお気持ちからでも大丈夫です。
あなたに合った整え方を一緒に見つけていきましょう。